37 Remedios caseros para los calambres menstruales

phrodeaux Agosto 23, 2015 Uncategorized 193 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

37 Remedios caseros para los calambres menstruales

¿Tienes miedo del ciclo menstrual debido a esas terribles calambres y dolor? La mayoría de las mujeres pasan por períodos dolorosos, no informados acerca de los remedios caseros naturales útiles que pueden hacer que su menstruación más feliz y cómodo. Los cólicos menstruales son también conocidos como dismenorrea. Es una enfermedad en la que el disparo o punzante dolor se produce en las áreas abdominales y pélvicos antes o durante la menstruación. El dolor puede variar mucho de mujer a mujer, con algunos calambres ser relativamente complaciente que otros que son terriblemente serio. Aquí está una lista de todos los remedios caseros útiles para los calambres que reduzcan su dolor.

Por lo general, la principal causa de los calambres menstruales es orgánico. El aflojamiento y consecuente proceso de desprendimiento del revestimiento del útero los resultados en la producción de prostaglandina, una sustancia química que conduce a contracciones musculares. El desequilibrio de las hormonas es otra de las razones que pueden provocar el síndrome premenstrual, los períodos abundantes, y el dolor. El dolor también puede ocurrir debido a deficiencias nutricionales, como la falta de hierro, zinc, vitaminas y ácidos grasos omega-3 en nuestra dieta diaria. La falta de liberación de ácidos grasos omega-3 prostaglandina F2, una hormona que provoca la coagulación de la sangre, la irritación y el dolor. Otras causas incluyen problemas del hígado, la inserción de DIU, endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica y pólipos uterinos y los fibromas.


En general, la mayoría de las mujeres experimentan dolor intenso, especialmente en el primer día de sus períodos, mientras que otros pueden sentir dolor hasta que el período continúa. Además de esto, puede ir acompañada de náuseas, movimientos sueltos, sudoración y vómitos.

1. alforfón

El alforfón es muy rico en bioflavonoides y alivia el sangrado abundante cuando se consume junto con la vitamina. Puedes probar con panqueques de trigo sarraceno. Bioflavonoides otros alimentos son mangos, frutas cítricas como las naranjas y los limones, las coles de Bruselas, brócoli y de modo que usted puede incluir en su dieta para curar su útero.

Alimentos ricos en hierro 2.

Dieta rica en la ingesta de hierro para reducir al mínimo el dolor durante la menstruación. Orejones, legumbres, hígado, yema de huevo, vegetales de hojas verdes, nueces, pavo o pollo menudillos, frijoles, lentejas, garbanzos y habas de soja, cereales y panes fortificados, y mariscos son algunos alimentos que son ricos en de hierro.

3. Caliente Comprimir

Tome una botella de agua caliente y lo puso en el abdomen o la espalda baja para reducir la intensidad del dolor. Alternativamente, usted puede sumergir una toalla en agua caliente y escurra el exceso de agua. Colóquelo sobre el abdomen. Usted puede incluso tener un baño de ducha de agua caliente, pero asegúrese de que el agua fluye en / alrededor de tu abdomen y la espalda.

4. Beba agua

Beba mucha agua todos los días. Usted debe beber agua tibia para aliviar los músculos tensos. También puede ingerir alimentos preparados con agua, como la sandía, lechuga, pepinos, apio y bayas como arándanos, frambuesas y fresas.

5. Canela

Añadir té de canela en la rutina, o espolvorear con pan o panecillos tostados. En el caso, usted tiene un período pesado, beber té con canela antes del día o durante los períodos de minimizar el dolor punzante.

6. Hinojo

Esta especia útil mejora la circulación sanguínea en los ovarios. En primer lugar, aplastar una cucharadita de semillas de hinojo en forma de polvo. Añadir este polvo en una taza de agua hervida, dejar reposar durante 5 minutos, y la bebida caliente.

7. El jengibre

La ingesta de jengibre si usted quiere regularizar los períodos. Úsalo en la torta, galletas, dulces, o como un condimento extra en las verduras de curry. En general, el té con jengibre añadido es uno de los tratamientos más eficaces. O bien, agregue ½ cucharadita de jengibre picado en una taza de agua hirviendo y beber tres veces al día.

8. Casa de la Moneda

Wintergreen y menta son comúnmente utilizados para tratar los dolores menstruales. Añadir a ninguno de ellos en su té y beber una o dos tazas al día. Además, usted puede intentar mentas.

9. Mostaza

Añadir 1-2 cucharadas de mostaza en polvo en un tazón grande lleno de agua tibia y remoje sus pies en ella durante 30-45 minutos.

10. Ejercicio de la luz

Un poco 'de ejercicio ayuda a que su día de la menstruación, si se practica a diario. Entrenamientos estimulan la producción de endorfinas, que es un levantador de estado de ánimo natural y analgésico. Los ejercicios como caminar, aumentar la circulación sanguínea en el abdomen.

Nota-

Durante la menstruación, en lugar de practicar yoga y la participación en la actividad extenuante, lo mejor es llevar a cabo actitudes restaurativas.

Jugo de Aloe Vera 11.

Beber jugo de aloe vera con miel para reducir el dolor y aliviar el flujo.

12. jengibre, miel y té de jugo de limón

Preparar el té negro y añadir media cucharadita de jengibre picado, 2 cucharaditas de jugo de limón y 1 cucharadita de miel a la misma. Beber este té a intervalos regulares durante todo el día.

13. Semillas de lino

Consumir dos cucharadas de linaza durante el ciclo. Esto ayuda a reducir los niveles de prostaglandinas en el cuerpo, reduciendo así el dolor. También puede agregar 1 cucharadita de semillas de lino molidas para una taza de yogur y comer. Otro método consiste en intercalar las semillas de lino de tierra a la ensalada.

14. Acupuntura

Presione los puntos precisos de la acupuntura que relajan los músculos tensos y calma el sistema nervioso.

15. Frutas

El consumo de frutas especialmente plátano y papaya resultar muy útil en el tratamiento de los calambres menstruales.

  • La papaya es rica en caroteno

    y vitaminas C y A. Por otra parte, también contiene una cierta cantidad de calcio y hierro. Esta fruta es de extrañar contiene "papaína" una enzima que ayuda a regular y facilitar el flujo de sangre durante los períodos.
  • Banano Hornee deja en 1 cucharada de aceite de oliva y mezclar con el requesón. Y 'bueno para las mujeres que son percibidas en exceso y dolor de estómago durante la menstruación. Plátano miel batido es igualmente eficaz para aliviar el dolor asociado con la menstruación.

Jugo 16. Perejil

El perejil es uno de los mejores remedios para palpitar la menstruación. Cortar el pepino, zanahoria, remolacha, y el perejil en trozos pequeños. Póngalos en una licuadora para extraer el jugo. Beba 75 ml de este jugo todos los días para hacer que el flujo sanguíneo normal y fácil.

17. Las semillas de sésamo

Si usted es uno de anemia que podría experimentar un montón de problemas durante los períodos. Para curar esto, mezcle una cucharadita o dos de las semillas de sésamo en el agua y hervir. Dejar enfriar un poco "y luego escurrir. Beber esta solución dos veces al día. Alternativamente, también puede consumir semillas de sésamo con agua, un par de veces durante los días de la menstruación.

18. Semillas de cilantro

Añadir 15-20 semillas de cilantro en un vaso de agua hirviendo y seguir reducen a la cantidad de agua se reduce a la mitad. Deje que la mezcla repose durante un tiempo y luego beber. Esta mezcla puede agriar gusto, y si no te gusta el sabor, añada un poco de azúcar "o miel a la misma. Esto no sólo para aliviar el dolor rigurosa, sino que también ayuda al flujo sanguíneo fácil en exceso.

19. Semillas de Carambola

Si siente dolor o calambres en las piernas, este remedio es para usted. Ingerir semillas de carambola, con un vaso de agua hervida. Alternativamente, se puede asar algunas semillas de carambola y ellos tienen con leche cuando usted está experimentando dolor intolerable. Además de esto, el aceite de semilla de carambola también funciona como un relajante muscular excepcional. Puede optar por aplicar los músculos estresados ​​durante el ciclo menstrual.

20. Mezcla Aromaterapia para los calambres menstruales

Mezcle una onza de aceite portador como el de almendras dulces, 15 gotas de aceite de menta, 10 gotas de aceite de ciprés, y 5 gotas de aceite de lavanda en un recipiente de vidrio de color oscuro limpio. Aplique la mezcla suavemente en la zona abdominal.

21. Leche

La deficiencia de calcio es otra de las causas de los calambres menstruales. Por lo tanto, beber un vaso de leche todos los días.

22. Té Negro

Preparar una taza de té negro y disfrutar de ella. Te ofrece la posibilidad de hacer frente a todos los problemas relacionados con el ciclo menstrual y también sirve para tratar los síntomas.

23. Zanahorias

Generalmente las zanahorias son conocidos por mejorar nuestra vista del ojo, sino también llegar a ser excelente en la regulación de la menstruación. Beba un vaso lleno de jugo de zanahoria durante los días de la época. Usted se sentirá mucho mejor.

Los remedios herbarios para el tratamiento de los dolores menstruales

Los remedios herbarios como Scutellaria spp., Viburnum prunifolium y Cimicifuga raemosa suprimen los espasmos musculares, que a su vez reduce la intensidad de los dolores menstruales. Algunas otras hierbas que se utilizan comúnmente para resolver el mismo problema son:

24. hojas de frambuesa o el té verde

Té preparado a partir de hojas de frambuesa obras como un remedio casero eficaz que calma la mente y el cuerpo. También se puede beber té verde para obtener mejores resultados.

25. Margosa

Machacar unos 8-10 hojas de neem y añadir agua para formar una pasta. Tomando esta pasta con una taza llena de suero de leche.

26. Lemon Grass

Limón es muy útil para cualquier tipo de enfermedad, pero durante la menstruación, incluso una pequeña cantidad de citronela lo haría.

27. El aceite de lavanda

Aplicar aceite de lavanda alrededor de su estómago para reducir el dolor en tan solo 10 o 15 minutos.

28. Basilio / Timo

Albahaca contiene un analgésico natural comúnmente llamado ácido cafeico. Mezcle 2 cucharadas de hojas de albahaca en 1 taza de agua hirviendo. Deje reposar por 4-5 minutos. Dejar enfriar a temperatura ambiente. Beba ½ a 1 taza por hora de deshacerse de los calambres.

29. Nardo

El aceite obtenido a partir de los rizomas de esta hierba se asegura un flujo menstrual regular y alivia el dolor.

30. Cramp Bark y Negro Haw

Estas son las hierbas más eficaces de todo, estos dos ofrecen relajación a los músculos y reducir los calambres y cólicos uterinos. Consumir al menos 4-5 días antes del inicio de los periodos.

31. Cohosh Negro

Este sistema es muy útil en la reducción de los espasmos en el músculo esquelético, por lo tanto alivia la menstruación molesto.

32. Dong Quai

Esta hierba se utiliza generalmente para las mujeres con la menstruación ausente, pero también tiene otros efectos de largo alcance de valor. Ayuda a reducir los calambres en las mujeres con un fuerte sentimiento útero debido a la mala circulación, el estancamiento y el flujo sanguíneo insignificante durante los períodos de menstruación.

Nota-

Las mujeres con sangrado abundante no deben utilizar esta hierba.

33. Agripalma

Es muy eficaz en la reducción de los calambres, espasmos musculares del útero, el estrés, palpitaciones y nerviosismo relacionados con el dolor pélvico.

34. Wild Yam

Funciona tan impactante, lo que reduce los espasmos musculares del útero, el tejido muscular liso, ayudando en la menstruación dolorosa, trompas de Falopio y los ovarios y dolor pélvico crónico. También hace más fácil trabajar útero durante cada ciclo menstrual.

35. Manzanilla

Es una planta ampliamente utilizado para tratar las quejas ginecológicas incluyendo calambres menstruales. Obtener dos cucharadas de flores secas de manzanilla y agregarlo a un vaso de agua hirviendo. Dejar en infusión durante al menos cinco minutos. Si usted está haciendo uso de las bolsas de manzanilla, a continuación, siga las instrucciones en el paquete. Si usted siente que la mezcla es de sabor amargo, puede agregar miel o azúcar, de acuerdo a sus requerimientos. La manzanilla tiene esto para un par de días antes de la fecha estipulada tiempo, dos tazas al día serían suficientes.

36. Dogwood de Jamaica

Si usted está pensando de esta hierba para el dolor, usted debe consultar a una partera calificada, herbolario o un naturópata. Cornejo de Jamaica es una de las mejores opciones naturales para aguda dismenorrea, y puede llegar a ser una buena alternativa para las mujeres que han perdido la esperanza, o cuando todos los demás recursos no han podido lograr ninguna mejora.

37. corteza de sauce blanco

Esta es una de las hierbas más eficaces para tratar los calambres menstruales eficiente. La corteza de este árbol es suya y hervida para preparar el aceite, el té o las pastillas trituradas. Para obtener resultados eficaces, consumen de forma regular por una semana o más antes de comenzar sus períodos. Corteza de sauce blanco contiene salicina que resiste muy eficazmente el dolor

Qué hacer

  • El estrés, el nerviosismo y el pánico puede hacer calambres peor. Por lo tanto, escuchar música o leer un libro de su autor favorito para desviar la mente del dolor, por lo tanto, mejorar su estado de ánimo.
  • La falta de sueño hace que los ciclos irregulares y irritable. Así, dormir lo suficiente y el sonido de 7-8 horas.
  • Si usted es un no-vegetariano, comer pescado porque es rico en ácidos grasos omega-3, que a su vez reduce las contracciones durante los períodos.
  • Si usted es un anémico, aumentar la cantidad de alimentos ricos en hierro en su dieta.
  • Utilice mejores toallas sanitarias de calidad, copas menstruales y las pastillas para mantenerse limpio y saludable.
  • Cambie sus pastillas cada seis horas.
  • Lave regularmente con agua caliente y el baño dos o tres veces al día durante la menstruación.

Qué no hacer

  • Evite el consumo de harina refinada, alcohol, bebidas con cafeína, bebidas gaseosas, carnes y aves, productos lácteos, chocolate y comida chatarra.
  • No fumar en los viejos tiempos.
  • Reducir la sal y el azúcar.
  • Abstenerse de minucioso trabajo, pero usted puede tomar un paseo, si lo desea.
  • Abstenerse de ciertas verduras como la berenjena, la patata y la calabaza, pero comer papaya, baquetas, guardia serpiente, calabaza blanca, guardia amargo y pepino.
  • No recurrir a los analgésicos cuando se tiene el estómago vacío.
  Like 0   Dislike 0
Comentarios (0)
Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha