Calorías quemadas mientras camina

Admin Mayo 4, 2015 Uncategorized 217 0
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Aunque los expertos aún debaten si la aptitud para caminar es el ejercicio suficiente para una reducción significativa en el peso, las calorías quemadas mientras camina son un paso en la frecuencia direction.The derecho de su corazón es el principal factor para acelerar el metabolismo y y, a continuación, poner su cuerpo en un modo de pérdida de peso.

Alta Intensidad Caminar

Caminando El sitio es un recurso excelente para las personas que buscan iniciar un programa de pérdida de peso a pie. Este sitio web demuestra los beneficios cardiovasculares significativos de caminata rigurosa, sino que también proporciona detalles sobre la cantidad de caminar lo que necesita hacer para bajar de peso. Según el sitio de Turismo, que se quema un promedio de 100 calorías por cada milla de intenso caminar. Cuanto mayor es la intensidad de su pie, el aumento de aumento de la frecuencia cardiaca y, en consecuencia, mayor es el de calorías quema. Este sitio también enumera la cantidad promedio de pasos que serán necesarios a tomar para llegar a un kilómetro y medio, que, para la mayoría de la gente, es igual entre 1.760 y 2.640 pasos.


Seguimiento de calorías quemadas mientras camina

Usted tendrá que prestar atención a la longitud de la ruta a pie. Desde una milla quema alrededor de 100 calorías, el número de millas que usted quiere tomar debe depender de la cantidad de calorías que usted está tratando de quemar. Caminar en una pista de fútbol es una forma sencilla de calcular la longitud de la ruta; o tal vez usted vive en una zona agradable y elige para calcular los kilómetros de senderos para caminar, utilizando recursos como Mapquest.

Cinta de correr, por supuesto, utilizar las pantallas electrónicas de catalogación kilometraje y la velocidad de su camino, por lo que es más fácil para los aficionados a la pérdida de peso. Sin embargo, la cinta no proporciona la atmósfera durante un paseo al aire libre, y muchas personas se aburre con su caminar rutina más rápido cuando se utiliza una cinta de correr con regularidad.

Las cosas van a ser mucho más complicado si decide seguir la longitud de la trayectoria de los pasos individuales. Es toda una hazaña para contar cada paso en su cabeza mientras camina una distancia de cuatro kilómetros. Es por esto que no es una mala idea invertir en un podómetro o incluso algo tan avanzado como el Fitbit que no sólo calcular las medidas que haya tomado, sino también las calorías que has comido y quemó ese día.

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