No hay nada más molesto tener dolores de cabeza regularmente. Los dolores de cabeza son a menudo incapacitante ya veces muy irritante. Estas condiciones son a menudo hereditarias y la causa exacta no se conoce.

Hay muchos factores que causan este dolor, pero lo importante es saber que el alimento puede aliviar o agravar la condición. Hay alimentos que tienen un efecto inflamatorio y otros son anti-inflamatorio.

Los alimentos que empeoran el dolor de cabeza por lo general contienen "tirosina" que se convierte en tiramina en nuestro cuerpo. Este es un ácido amino vaso-activo, haciendo que los vasos sanguíneos dilatados en nuestra cabeza.

¿Qué alimentos que se deben evitar?

• Los productos lácteos en general, especialmente fermentada (queso azul) y el queso duro, más fuerte es el queso, es más probable que aumente el dolor.

• chocolate, café negro, y los edulcorantes artificiales, tales como el aspartamo.

• salsa de soja no orgánica.

• El potenciador del sabor de alimentos que utilizan libremente. MSG estimulará nuestras papilas gustativas para mejorar los sabores. En unas pocas horas después de comer, algunas personas pueden experimentar dolor intenso.

• enlatada alimentos que contienen conservantes.

• Algunas personas no pueden tolerar el gluten, por lo blanco y la harina se debe evitar para reducir la migraña. Otros cereales que contienen gluten son la avena, el centeno y la cebada. Esta intolerancia no debe confundirse con la enfermedad celíaca.

• También hay gente que consigue dolores de cabeza después de comer frutos secos.

• Too licores o bebidas que contienen alcohol pueden causar más dolor intenso de una resaca típica.

• Algunas personas reaccionan mal al vino rojo debido a la presencia de ciertas sustancias. Cuando comen el queso y el vino, su dolor de cabeza puede empeorar.

• Evite el exceso de azúcar.

• Demasiados especias pueden causar malestar.

• El exceso de sal causa retención de agua y causa dolores de cabeza.

• No tener suficiente agua puede espesar la sangre y causar malestar.